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El Índice de Masa Corporal o IMC, o Índice Quetelet, es un revelador de primera importancia para volarar si tienes bajo peso, sobrepeso, obesidad o si tu peso es usual. Este indicador, que se utiliza desde hace más de un siglo, se determina comparando peso y cm.
Comprender el IMC
Según la Organimo mundial de la salud, cuando aumenta el Indicio de masa corporal, también lo hacen riesgos para la salud.
Descubra todo lo que debe conocer sobre el Indicio de masa corporal: cómo evaluar su IMC, cuáles son los peligros potenciales asociados con un Indicio de masa corporal demasiado bajo o muy alto, o si el IMC es un parámetro realmente interesante.
Indicio de masa corporal: Determinación y Resultado
El valor de Kilogramo Del cuerpo fue desarrollado en la primera mitad del siglo XIX por Don Adolphe Quetelet , un sociólogo de Bélgica que estaba en punto de estimar el retrato del "hombre regular" obtenido en datos promedios. Posteriormente estableció una formula estimada en una dependencia entre el peso y la altura al x2: el índice de Quetelet. no obstante esta resultado se democratizó en 1832, solo pasó a llamarse "IMC" .
Generalizada en el siglo Veinte, la fórmula del IMC es todavía la fundamental forma de volarar la obesidad:
IMC = peso (kg) / altura (m²)
Ejemplo para diagnosticar el IMC como calcular el imc
¿Qué es un Indicio de masa corporal estándar?
El Indicio de masa corporal contiene fama de ser una medida objetiva para reconocer problemas de masa.
Para un adulto, , las categorización según el IMC son las siguientes:
Bajo peso: su Indicio de masa corporal es inferior a 18,5
Estructura natural: tu IMC está entre 18,5 y 24,9
Sobrepeso: tu IMC está entre 25 y 29,9
Obesidad: su IMC es de 30 o más
¿Qué componentes afectan su IMC?
Aunque una gran cuantidad de estudios ratifican un vínculo causal entre un IMC fuerte y los riesgos para la salud, es importante señalar que el imc mide el abuso de masa y no el abuso de grasa. Es posible tener un IMC que se considera "común" y aun así tener un nivel de grasa peligrosamente alto. Por lo tanto, es recomendable verificar su salud calculando de menara frecuente su porcentaje de grasa del cuerpo.
Lo que el Indicio de masa corporal no no incorpora
Si quieres calibrar tu masa ideal a partir de tu Indicio de masa corporal, recuerda tener en cuenta los siguientes componentes:
La edad
El IMC "natural" cambia con los anos. "Esto se explica por una disminución poco a poco del metabolismo básico, a su vez en relación con una disminución de la masa muscular, con la edad".
La proporción de músculo a grasa.
El músculo es más pesado que la grasa. Es decir, es posible tener en cuenta que goza de buena salud debido a los resultados de su Indicio de masa corporal pero que tiene un nivel de grasa demasiado alto y músculos poco desarrollados... ¡o al revés!
El genero
El IMC es generalmente más bajo para las femeninas que para los hombres. Sin embargo, el metabolismo de las mujeres les da la oportunidad tener un poco más de grasa que los machos.
Estructuración de la grasa en el cuerpo.
La grasa localizada en la zona abdominal es especialmente peligrosa para el organismo. Esta asociada con el aumento de complicaciones como diabetes, aumento de colesterol y triglicéridos o enfermedades del sistemas cardiovascular.
¿Cuáles son los riesgos asociados con un índice de masa corporal muy alto?
Tener un Índice de Masa Corporal fuerte sube el riesgo de tener varias enfermedades, cuando uno no está lo suficientemente activo.
Entre ellos, el público obesas tienen un peligro significativamente mayor de desarrolla patologías
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Cuando corremos, a menudo buscamos los efectos que se juntan con ello, al igual bajar de kilogramo y subir el capacidad de la forma fisica. La calculadora basal para hacer running te apoya a proporcionar cuántas kcal haz quemado a continuación de recorrer. También puede conocer cuántas calorías quemaste en la en cinta rodante.
Se dice que la individuo promedio gasta alrededor de 100 calorías por milla. Sin embargo, en habilidad, varía de corredor a runner. Para predecir la porción de calorías gastadas, los tecnicos utilizan una medida llamada MET
La parte de MET es al inicio cuántas frecuencia más energias quemas haciendo una entrenamiento en comparación con donde estás en recuperacion.
Correr modfica de 7 MET a 12,3 MET, según la intensidades a la que hagas entrenamiento.
Las kcals quemadas mientras haces running esta relacionada de tu kg, el tiempo que pases en running y la ritmo. Utilice la calculadora para un resultado personalizado.
¿Cómo se calculan las energias gastadas al running?
El cuantidad total de kcal gastadas para calquiera trabajo se calcula teniendo en primero la quema de calorías por minutos. Esto se realiza multiplicando el dato MET de la ejercicio por el kg corporal de la runner en kilogramo y 3,5 y posteriormente dividiendo ese saber por 200.
La gasta de kcal por mns posteriormente se multiplica por la parte de duracion que se trabaja la entrenar para detectar el global de kcals consumidas de la actividad.
Ejemplo
Una runner pesa 80 kilo y hace running a una velocidad de 5 mph (una trabajo que contiene un valor MET de 8,3) durante 1 hora.
Expresa las kcals quemadas mientras corres.
Kcals gastadas al recorrer a 5 miles per hour (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Kcal consumidas al hacer running a 5 miles per hour (durante 60 mns) = 11,62 x 60 = 697,2
Por lo tanto, la calculadora de calorías de ejecución apoya a calibrar la emplea de calorías como 697.2. La calculadora de calorías para trotar también responde a la duda: "¿Que cantidad de kcal utilizas hacer running una 1600m?"
La valor de calorías que se queman en running una milla o las energias gastadas hacer running 2 millas o calquiera parte de 1600m depende del kg corporal, la velocidades y el tiempo.
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