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El Índice de Masa Corporal o IMC, o Índice de Quetelet, es un iniciador importante para estimar si tienes bajo peso, sobrepeso, obesidad o si tu kilogramo es natural. Este iniciador, que se utiliza desde hace más de un 100 anos, se calcula comparando peso y talla.
Comprender el IMC
Según la Organimo mundial de la salud, cuando aumenta el Indicio de masa corporal, también lo hacen amenazas para la salud.
Descubra todo lo que debe conocer sobre el Indicio de masa corporal: cómo evaluar su IMC, cuáles son los amenazas potenciales asociados con un Indicio de masa corporal demasiado bajo o demasiado alto, o si el IMC es un iniciador verdaderamente que se puede usar.
IMC: Precisión y Resultado
El valor de Kilogramo Corporal fue inventado en la primera mitad del siglo XIX por Don Adolphe Quetelet , un sociólogo belga que estaba en punto de medir el retrato del "hombre regular" identificado en estadísticas. Ulteriormente calculo una formula basada en una dependencia entre el peso y la altura al x2: el valor de Quetelet. no obstante esta método de calculo se democratizó en 1832, solo pasó a llamarse "Indicio de masa corporal" .
Popularizada durante el siglo Veinte, la método de calculo del IMC sigue siendo la principal forma de volarar la obesidad:
IMC = peso (kg) / altura (m²)
Ejemplo para medir el Indicio de masa corporal calculadora de imc
¿Qué es un IMC común?
El Indicio de masa corporal tiene fama de ser un método objetiva para descubrir problemas de peso.
Para un adulto, a partir de los 20 años , las categorización según el IMC son las subsiguiente:
Bajo peso: su Indicio de masa corporal es inferior a 18,5
Estructura común: tu Indicio de masa corporal está entre 18,5 y 24,9
Sobrepeso: tu Indicio de masa corporal está entre 25 y 29,9
Obesidad: su IMC es de 30 o más
¿Qué ingredientes afectan su Indicio de masa corporal?
no obstante una gran cuantidad de estudios confirman un afinidad causal entre un IMC alto y los peligros para la salud, es significativo mostrar que el índice de masa corporal determina el exageración de masa y no el exageración de grasa. Es posible tener un IMC que se considera "normal" y aun así tener un estado de grasa peligrosamente alto. Es decir, es recomendable controlar su salud calculando regularmente su porcentaje de grasa del cuerpo.
Lo que el IMC no no incorpora
Si quieres estimar tu peso ideal a partir de tu Indicio de masa corporal, recuerda tener en cuenta los subsiguiente elementos:
Edad
El IMC "normal" cambia con los anos. " se explica por una disminución gradual del metabolismo reposo, a su vez relacionado con una bajada de la peso de los músculos, con la edad".
La proporción de músculo a grasa.
El músculo es más pesado que la grasa. Es decir, es posible pensar que goza de buena salud debido a los resultados de su IMC pero que tiene un nivel de grasa demasiado alto y músculos poco desarrollados... ¡o al contrario!
Género
El Indicio de masa corporal es de manera corriente más flojo para las hembras que para los machos. Si bien que, la fisiología de las hembras les permite llevar un poco más de grasa que los hombres.
Reparto de la grasa en nuestro organismo.
La grasa localizada en la zona abdominal es especialmente dañina para el organismo. Se asocia con el aumento de complicaciones como diabetes, subida de colesterol y triglicéridos en sangre o problemas cardiovasculares.
¿Cuáles son los amenazas asociados con un imc corporal demasiado alto?
Tener un Índice de Masa Corporal alto sube el peligro de contraer varias patologías, cuando uno no está lo suficientemente activo.
Entre ellos, la gente obesas tienen un peligro significativamente mayor de desarrolla patologías
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Una vez que hacemos running, a menudo lo que buscamos los efectos asociados con ello, al igual bajar de kg y optimizar el perfil de la forma fisica. La calcular tasa metabolica basal para correr te ayuda a saber que cantidad de kcal haz gastado después de running. Al igual es posible encargar que cantidad de calorías haz quemado en la caminadora.
Se habla que la atleta intermediario gasta alrededor de 100 calorías por milla. Pero, en práctica, varía de atleta a corredor. Para ajustar la porción de kcal quemadas, los tecnicos utilizan una unidad que se llama MET
La volumen de MET es básicamente que cantidad de veces más kcal uzas haciendo una entrenamiento en contraposición con una vez que estás en descanso.
Correr cambia de 7 MET a 12,3 MET, según la velocidad a la que hagas running.
Las kcal consumidas mientras estas corriendo depende de tu masa, el tiempo que estas pasando corriendo y la ritmos. Utilice la calculadora para un resultado personalizado.
¿De que manera se determina las calorías consumidas al hacer en running?
El parte total de calorías gastadas para calquiera trabajo se evalúa encontrando primero la gasta de kcal por mns. Esto se realiza multiplicando el valor MET de la ejercicio por el kg corporal de la runner en kilo y 3,5 y más tarde dividiendo este elemento por 200.
La usa de calorías por minutos posteriormente se multiplica por la porción de tiempo que se hace la entrenamiento para observar el generalmente de kcal usadas de la entrenos.
Ejemplo
Una atleta popular pesa 80 kg y corre a una ritmo de cinco mph (una tarea que tiene un proporcionar MET de 8,3) durante 1 hora.
Mide las energias quemadas mientras corres.
Kcals usadas al hacer a cinco mph (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Kcals consumidas al ejecutar a cinco mph (durante 60 mns) = 11,62 x 60 = 697,2
Es decir, la calculadora de calorías de ejecución autoriza a calcular la emplea de energias como 697.2. La calculadora de calorías para correr también responde a la duda: "¿Cuántas kcals uzas hacer running una milla?"
La porción de calorías que se utilizan haciendo una 1600m o las calorías consumidas corriendo 2 millas o cualquier valor de 1600m dependerá del peso del organismo, la intensidades y el tiempo.
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