El entrenar medio maratón para runner from taste53hawk's blog

El coaching media maraton para corredores

La medio maraton es el competicion de carrera de más rápido aumento en los Estados Unidos. También debe el siguiente mas alta cuantidad de finalistas de pruebas detrás de los 5 km. Alrededor de dos millones de gente terminan una media maratón en USA cada año en contraposición con las cerca 500 000 que terminan una maratón.

¿Qué hace que la medio maratona sea tan famosa?

Si bien un maratón completo es seguramente un factor de la lista de objeticos para algunos clase de corredores de media maraton, el medio maratón es una distancia más al alcanze para la mayoría. El entrenamientos necesita muy bien tiempo, y el compromiso de trabajo de medio maratón es más adaptable que un 42.2 km entero.

Un medio maraton es una imensa distancia para el que quiere un reto y es menos rigurosa con su organsimo y su duracion que una maraton.

Programas de Entrenamiento Medio Maratón para medio maratona en 1h45

Si bien puedes entrenar en manera libre para media maraton, es una eficiente idea seleccionar un programa de coaching para mantenerte conducido y estructurado. Hay varios programas de entrenamientos para seleccionar: querrás reconocer uno que coresponde a ti en términos de tu capacidad de running. un buen plan entrenamiento media maratón 1h45 a seguir para mejorar y acabar la recorrido.

Podrá correr una media maratona con éxito sin tener ninguna realidad de competición minma, pero algunos entrenamientos requieren que tengas una base de carrera. Una mejor base para recorrer es de 15 a 25 kilometros por semana.