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calculadora de calorias diarias en carreras running para corredor
Una vez que hacemos running, a mas o menos buscamos los beneficios que van con ello, al igual perder peso y favorecer el perfil físico. La calculadora de calorias de mantenimiento para correr te apoya a proporcionar cuántas energias haz gastado después de hacer en running. Al igual puede medir que cantidad de kcal quemaste en la en cinta rodante.
Se cuanta que la runner intermediario consume alrededor de 100 calorías por milla. Pero, en habilidad, cambia de persona a atleta popular. Para areglar la cantidad de kcal gastadas, los tecnicos usan una medida llamada MET
La porción de MET es a la base que cantidad de frecuencia más calorías utilizas haciendo una ejercicios en comparación con donde estás en descanso.
Correr evoluciona de 7 MET a 12,3 MET, según la velocidad a la que hagas running.
Las calorías quemadas derante que estas corriendo dependerán de tu peso, el tiempo que estas pasando en running y la intensidad. Utilice la calculadora para un fórmula personalizado.
¿De que manera se obtiene las kcal gastadas al hacer en running?
El valor absoluta de energias quamadas para cualquier tarea se calcula encontrando primero la quema de energias por mns. Esto se hace multiplicando el dato MET de la entrenamientos por el kg del organismo de la runner en kilogramo y 3,5 y despues dividiendo este valor por 200.
La gasta de kcals por mn posteriormente se multiplica por la volumen de duracion que se trabaja la sesión para detectar el global de calorías quemadas de la actividad.
Ejemplo
Una individuo tiene por peso 80 kilos y hace running a una velocidades de cinco mph (una trabajo que tiene un elemento MET de 8,3) durante una hora.
Obtiene las calorías usadas mientras corres.
Kcals consumidas al recorrer a 5 mph (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Kcals quemadas al correr a cinco miles per hour (durante 60 mns) = 11,62 x 60 = 697,2
Consecuentemente, la calculadora de calorías de ejecución mejora a calibrar la gasta de kcal como 697.2. La calculadora de calorías para correr igualmente responde a la duda: "¿Que cantidad de kcals quemas en running una 1600m?"
La cantidad de kcal que se utilizan haciendo una 1600m o las kcals consumidas corriendo 2 millas o cualquier volumen de 1600m dependerán del peso del cuerpo, la intensidades y el tiempo.
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