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Vvo2max, la velocidad aerobica maxima en para atleta popular
La vvo2max es la intensidad maximo que se puede alcanzar durante el esfuerzo utilizando la máxima cantidad de oxígeno (Vo2 max). Más allá de esta intensidad, la musculatura ya no consigue funcionar con oxígeno. El Velocidad aeróbica máxima se mide en kms/hora.
En competición, la Velocidad aeróbica máxima es una calculadora que se menciona a menudo, aunque todos los maratoniano que hacen un deporte cardiovascular consiguen calcularlo.
Entre los maratonistas, la VMA se considera un parametro esencial del exito. Entonces corresponde al límite de intensidad de competición alcanzado en Consumo maximo de oxigeno La Velocidad maxima aerobica es a un velocidad de carrera elevado que un runner puede mantener de cuatro a ocho minutos.
¿Cómo ajustar el Vam?
Fórmula del Velocidad aeróbica máxima en el laboratorio
Durante las test de fuerza (en cinta rodante) en el laboratorio, realizadas por un médico especialita en deporte, es plausible calcular el Vvo2max.
¿Cuál es el objetivo de los Velocidad maxima aerobica para el corredor?
Cuanto mas alto sea la vam., mas se puede correr sin quedarse sin o2 en los músculos. Aumentar tu Velocidad aeróbica máxima es por lo cual un marca que persiguen los corredores que quieren correr más con intensidad y mejorarse. Con un Velocidad aeróbica máxima más fuerte, el atleta podrá lograr un buena beneficio
El metodo de calculo de esta vvo2max sirve de referencia para calibrar tus marcas en entrenos de resistencia o series (actividad con alternancia de fase de esfuerzo y fase de descanzo). Para esto se debe hacer un vam test
Vam y vo2max
Un aumento del VO2MAX permite mejorar su VAM y entonces todas su velocidades de carrera. La vam y vo2max son relacionado
