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calculadora de calorías quemadas en media maraton de montana para individuo
Cuando corremos, a alrededor lo que buscamos los beneficios que van con el , al igual bajar de peso y optimizar el perfil físico. La calculadora de calorias quemadas para trotear te apoya a conocer que cantidad de kcal haz utilizado después de recorrer. Al igual es posible dirigir cuántas calorías haz utilizado en la en cinta rodante.
Se habla que la runner regular emplea cerca de 100 calorías por milla. Sin embargo, en capacidad, evoluciona de persona a paciente. Para ajustar la volumen de calorías quemadas, los científicos usan una unidad que se llama MET
La cantidad de MET es al inicio cuántas veces más kcals utilizas haciendo una entrenamiento en comparación con una vez que estás en descanso.
Trotar se modifica de 7 MET a 12,3 MET, según la ritmos a la que corras.
Las kcal usadas derante que corres dependerán de tu kilogramo, el duracion que pases hacer running y la ritmo. Uza la calculadora para un resultado personalizado.
¿Cómo se evalúa las kcal usadas al entrenamiento?
El número global de kcals consumidas para calquiera trabajo se estima teniendo en primero la emplea de calorías por mn. Esto se hace con la multiplicacion el dato MET de la entreno por el kg del cuerpo de la runner en kg y 3,5 y despues dividiendo ese número por 200.
La gasta de kcals por minutos más tarde se multiplica por la elemento de duracion que se trabaja la entreno para reconocer el generalmente de energias gastadas de la entrenamiento.
Ejemplo
Una atleta pesa 80 kg y corre a una intensidad de 5 mph (una tarea que contiene un proporcionar MET de 8,3) durante una hora.
Mide las kcals quemadas mientras corres.
Energias gastadas al hacer running a 5 miles per hour (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Calorías usadas al ejecutar a cinco mph (durante 60 mns) = 11,62 x 60 = 697,2
Consecuentemente, la calculadora de calorías de ejecución autoriza a determinar la quema de energias como 697.2. La calculadora de calorías para correr igualmente da respuesta a la pregunta: "¿Cuántas kcals uzas en running una milla?"
La valor de calorías que se queman en running una 1600m o las kcals quemadas corriendo 2 1600m o cualquier parte de 1600m dependerá del peso corporal, la dificultad y el tiempo.
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