test VAM y la Velocidad aerobica maxima en maraton de montana para atleta from minh7tommy's blog

El test Velocidad maxima aerobica y la Vo2 max en ultra trail para atletas populares

la Velocidad Aeróbica Máxima y el test Vvo2max para determinar tu VMA y trabajar de metodologia más eficiente

El test VAM y la Vvo2max es tópico amplio es decir debido la Vam es una de las nociones fundamentales del entreno de competicion. Es uno de los parametros de rendimiento de running más usados por los coachs de running. Saber tu Vvo2max corresponde darse todas las posibilidades de progresar en la running entrenando con mucha definición.

Es fácil aprender por qué hacer una prueba Vvo2max se ha convertido en un común para los maratoniano de club de atletismo. Además, no hay 1, sino multitud de test Vam que ayudan evaluar la Velocidad Aeróbica Máxima.

¿Qué es la Velocidad Aeróbica Máxima?

Empecemos con lo basal. La Velocidad maxima aerobica es de manera que uno de los parametros esenciales a saber. Especialmente una vez que quieres hacer un entreno a intervalos con determinación. De hecho, es este dato de VMA el que permita definir a qué dificultad se debe entrenar para subir tal o cual cualidad fisiológica. Cuando más rápido entrenas, más o2 utilizas hasta alcanzar a tu máxima aptitud.

¿Cuál es el vinculada entre VMA y Vo2Max?

El Vvo2max se define como la dificultad a la que el uso de oxígeno es max Tenga atención de no mesclar la Velocidad Aeróbica Máxima con Su Ritmos Bruta Al maximo, al running. Que depende de tu capacidad de manera física, podrá hacer running en Vvo2max entre 4 y ocho minutos con un intermediario de 6′. Es de modo que un velocidad muy complicado pero que somos en capacidad de dominar.

La Velocidad maxima aerobica en el funcionamiento del organismo humano

El consumo de o2 sube constantemente con la ritmo de funcionamiento. En algún punto la curva se vuelve llana. Eso no es que no se puede correr más rápido que los Velocidad maxima aerobica. Simplemente corresponde que hacer más con intensidad que esta dificultad se hará sin suministro agregado de oxígeno y, por lo tanto, 100% en el sector anaeróbico con producción de acido lactico.

test de vam

Hacer un test de velocidad aeróbica máxima es muy relevante para conocer todas sus intensidades de en running. El mas conocido es el VAMEVAL y el prueba de cinco mns