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El Índice de Masa Corporal o IMC, o Índice Quetelet, es un marca relevante para volarar si tienes bajo peso, sobrepeso, obesidad o si tu peso es natural. Este iniciador, que se utiliza desde hace más de un 100 anos, se estima comparando peso y cm.
Que es el IMC
Según la Organización mundial salud, cuando sube el IMC, también lo hacen amenazas para la salud.
Descubra todo lo que debe conocer sobre el IMC: cómo aclarar su Indicio de masa corporal, cuáles son los riesgos potenciales asociados con un IMC demasiado flojo o demasiado alto, o si el IMC es un marca verdaderamente confiable.
IMC: Aclaración y Cálculo
El Índice de Masa Del cuerpo fue inventado en la primera mitad del siglo XIX por Don Adolphe Quetelet , un sociólogo belga que estaba en punto de aclarar el retrato del "hombre promedio" calculado en datos promedios. Ulteriormente estableció una formula basada en una afinidad entre el kilogramo y la altura al cuadrado: el valor de Quetelet. Ya esta fórmula se generalizo en 1832, solo pasó a llamarse "IMC" .
Popularizada en el siglo Veinte, la método de calculo del Indicio de masa corporal sigue siendo la fundamental forma de calibrar la obesidad:
IMC = peso (kg) / altura (m²)
Ejemplo para diagnosticar el Indicio de masa corporal imc calculo
¿Qué es un Indicio de masa corporal usual?
El Indicio de masa corporal tiene fama de ser un método objetiva para distinguir problemas de peso.
Para un adulto, desde de los 20 años , las categorización según el IMC son las subsiguiente:
Bajo peso: su Indicio de masa corporal es inferior a 18,5
Estructura común: tu IMC está entre 18,5 y 24,9
Sobrepeso: tu IMC está entre 25 y 29,9
Obesidad: su Indicio de masa corporal es de 30 o más
¿Qué factores afectan su Indicio de masa corporal?
Aunque una gran cuantidad de estudios confirman un vínculo causal entre un Indicio de masa corporal alto y los peligros potenciales para la salud, es de primera importancia mostrar que el índice de masa corporal mide el abuso de masa y no el exceso de grasa. Es posible tener un IMC que se considera "común" y aun así tener un estado de grasa con peligro alto. Por lo tanto, es recomendable verificar su salud midiendo regularmente su % de grasa corporal.
Lo que el Indicio de masa corporal no no incorpora
Si quieres estimar tu masa perfecto a partir de tu IMC, recordarse tener en cuenta los siguientes elementos:
La edad
El IMC "convencional" cambia con los anos. "Esto se explica por una disminución poco a poco del metabolismo básico, a su vez en relación con una disminución de la masa muscular, con la edad".
La proporción de músculo a grasa.
El músculo pesa mas que la grasa. Consecuentemente, es posible pensar que goza de buena salud porque a los resultados de su IMC pero que tiene un nivel de grasa muy alto y músculos poco desarrollados... ¡o al contrario!
Género
El Indicio de masa corporal es generalmente más flojo para las femeninas que para los masculinos. Sin embargo, el metabolismo de las femeninas les permite tener un poco más de grasa que los hombres.
Estructuración de la grasa en nuestro cuerpo.
La grasa que se encuentra en la zona abdominal es especialmente dañina para el cuerpo. Se asocia con el aumento de problemas como diabetes, subida de colesterol y triglicéridos en sangre o problemas cardiovasculares.
¿Cuáles son los peligros asociados con un imc corporal muy alto?
Tener un imc Corporal alto sube el riesgo de tener varias enfermedades, cuando uno no está lo suficientemente activo.
Entre ellos, las personas obesas tienen un riesgo significativamente mayor de desarrolla enfermedades
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Una vez que hacemos running, a mas o menos buscamos los beneficios que se juntan con el , como perder peso y favorecer el estado físico. La calculadora kcal diarias para correr te apoya a medir que cantidad de calorías haz utilizado posteriormente de correr. También puede dirigir cuántas energias haz gastado en la cinta de correr.
Se dice que la atleta promedio emplea alrededor de 100 calorías por milla. Sino, en habilidad, varía de corredor a corredor. Para volarar la volumen de calorías gastadas, los científicos utilizan una medida que llamamos MET
La parte de MET es básicamente cuántas frecuencia más calorías quemas haciendo una entrenamiento en comparación con donde estás en reposo.
Trotar alterna de 7 MET a 12,3 MET, dependiendo de la intensidad a la que hagas running.
Las kcals usadas a la vez que estas corriendo dependerán de tu kilogramo, el tiempo que estas pasando en running y la ritmos. Uza la calculadora para un resultado personalizado.
¿De que manera se estima las kcal gastadas al hacer en running?
El parte global de kcal usadas para en cualquier tarea se estima teniendo en primero la emplea de kcals por mn. Esto se hace con la multiplicacion el índice MET de la trabajo por el masa del cuerpo de la atleta en kilogramo y 3,5 y ulteriormente dividiendo este saber por 200.
La gasta de kcal por mns despues se multiplica por la valor de duracion que se realiza la sesión para encontrar el absoluta de calorías quemadas de la ejercicios.
Ejemplo
Una atleta mide 80 kilos y corre a una intensidades de cinco mph (una tarea que tendra un dato MET de 8,3) durante 1 hora.
Estima las kcal quemadas mientras corres.
Kcal gastadas al hacer a cinco miles per hour (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Calorías consumidas al recorrer a 5 mph (durante 60 minutos) = 11,62 x 60 = 697,2
Por lo tanto, la calculadora de calorías de ejecución contribuye a determinar la emplea de calorías como 697.2. La calculadora de calorías para trotar igualmente responde a la cuestión: "¿Cuántas energias quemas en running una milla?"
La valor de kcals que se usan haciendo una milla o las energias gastadas hacer running 2 millas o cualquier valor de millas depende del kilogramo corporal, la ritmo y el tiempo.
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