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El test Vvo2max y la Velocidad aerobica maxima en ultra trail para corredores de 5 km

la Velocidad Aeróbica Máxima y el test Velocidad aeróbica máxima para calculo tu Vam y prepararse de metodologia más buena

El test Vvo2max y la Velocidad maxima aerobica es tópico muy largo consecuentemente porque la Vo2 max es una de las conceptos elementarios del coaching de carrera. Es uno de los valores de resistencia de carrera más utilizados por los coachs de carrera. Conocer tu Vvo2max es darse las posibilidades de mejorarse en la running entrenandose con mucha determinación.

Es fácil aprender por qué hacer una test Vam se ha convertido en un clásico para los corredor popular de club. Además, no hay 1, pero multitud de prueba Vvo2max que ayudan determinar la Vam.

¿Qué es la Vam?

Comenzamos con lo basal. La Velocidad maxima aerobica es por lo cual uno de los valores esenciales a saber. Especialmente cuando quieres hacer running un trabajo a intervalos con definición. De esta manera, es este valor de Velocidad aeróbica máxima el que ayuda determinar a qué dificultad se debe trabajar para ganar tal o cual cualidad fisiológica. Cuanto más rápido corres, más oxígeno consumes hasta cruzar a tu máxima aptitud.

¿Cuál es el relación entre Velocidad maxima aerobica y Vo2 max?

El Velocidad aeróbica máxima se describe como la ritmo a la que el uso de o2 es max Tenga atención de no mesclar la Vvo2max con Su Velocidad Bruta Al maximo, al running. Que depende de tu perfil de forma física, podrá correr en Velocidad maxima aerobica entre cuatro y ocho minutos con un intermediario de 6′. Es de manera que un ritmo muy difícil pero que somos en capacidad de asegurar.

La Vvo2max en el funcionamiento del cuerpo humano

El uso de o2 sube continuamente con la velocidad de funcionamiento. En algún marca la curva se vuelve plana. Eso no significa que no se puede correr más con velocidad que los Velocidad maxima aerobica. Basicamente es que hacer running más con animo que esta velocidad se hará sin consumo adicional de o2 y, consecuentemente, 100% en el via anaeróbico con producción de acido lactico.

test vam

Hacer un test de velocidad aeróbica máxima es muy relevante para conocer todas sus velocidades de en running. El mas coriente es el VAMEVAL y el prueba de 5 minutos